 Buenos días 🌞
Un nuevo día comienza y una nueva semana va terminando ya. Me gustaría seguir hablando del amarse y precisamente en la dimensión de la mente. Hemos dicho que amarse se da en lo físico, emocional y hoy propongo un nuevo espacio, nuestra mente, con la pregunta, cómo estamos cuidando nuestros pensamientos? Es cierto que no podemos controlar el pensamiento, pero si podemos nutrirlo, si podemos alimentarlo y estimularlo. No hay nadie que no tenga múltiples pensamientos, la ciencia lo ve como un proceso fisiológico, que tiene un inicio y un fin, sin embargo, es un ciclo infinito en un ciclo finito llamado vida. De cómo cuidemos nuestros pensamientos, estará parte de las claves de vivir vidas plenas. Solemos vivir buenos y malos momentos, y esas evaluaciones que hacemos de esos momentos, suceden en nuestras mentes, lo interesante es que esos momentos, son eso momentos, y debemos ayudarle a la mente, a través de una gestión emocional adecuada, para que no dramatice esos momentos. Nuestra mente uno de sus grandes desafíos es precisamente ese, el tiempo, no saber cuándo las cosas acaban, y sobre todo que es real y que no. Por eso nuestra tercera dimensión es importante trabajarla, estimularla, continuamente estar ejercitándola, leer, escribir, pensar, conversar, hacer deporte, entre otras, son actividades que estimulan y si a eso le sumamos una gestión emocional y un adecuado entrenamiento de ellas, pues vamos mejorando nuestras capacidades humanas con grandes repercusiones en nuestras habilidades para desenvolvernos en el contexto de la vida. Por tanto cuidar nuestra mente, entender nuestros patrones de pensamiento, observar cómo pensamos, detenernos un momento a usar la metacognición, que no es otra cosa que sentarnos a entender nuestra forma de pensar y así poder encontrar para cada uno de nosotros la mejor forma de estimularla, porque es diferente y única para cada uno de nosotros, entonces tendremos más #oportunidades y #posibilidades de crear un mejor vivir. Esa es la invitación de hoy, cuidar nuestra mente. Pregunta y ejercicio ¿Qué sería lo peor que podría pasar? Si hoy dedicamos 10% más de esfuerzo para cuidar nuestros pensamientos y mente, yo ........... #crecer #cocrear #contribuir #experimencia #creatividad #servicio #prosperidad #integridad #desreaprender #capacidad #desarrollo #humano #infinito #yosoy #yodoy #reflexión #servir #liderazgo
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 Buenos días ☀️ Empieza un nuevo día, ya empieza a despertar todo, y hoy me gustaría continuar conversando contigo sobre el amarse. Se dice que no hemos todos aprendido a gestionar nuestras emociones, personalmente eso no lo aprendí en edades tempranas, y si que es necesario, en este mundo de complejidad e incertidumbre, es una habilidad muy necesitada y que todos los especialistas la recomiendan, es la segunda dimensión, la emocional. Todos tenemos emocionalidad, todos las expresamos de una u otra manera y en todos sin excepción la debemos gestionar, la ciencia y los expertos la llaman inteligencia emocional. Las emociones son reacciones químicas y los sentimientos se definen como las abstracciones que los seres humanos tenemos de estas emociones, su debido cuidado es una responsabilidad y trabajo de continuo esfuerzo. Amarse pasa por cuidar nuestro estado emocional, pasa por conocerlo, y gestionarlo, es un proceso, no es un resultado el tener una gestión emocional, es poder observar nuestros patrones emocionales, entender sus causas y responder de la mejor manera posible. Tener una gestión emocional no significa eliminar las emociones, empezando por que eso no es posible fisiológicamente hablando ahí están, no se trata de no llorar, de no sentir rabia, ira, alegría, dolor, etc. Se trata de poder saber porque llegan a mi, sus causas y cómo puedo canalizar mejor esos estados emocionales. Así cómo debemos cuidar la salud física, está la tarea de gestionar todo nuestra dimensión emocional, sabiendo que cada momento hay una emoción que hace parte de nuestro presente momento, no podemos olvidar que las emociones son un catalizador de nuestras acciones. Claramente es necesario alimentarse emocionalmente adecuadamente, piensa en cómo te hablas, solos la primera fuente y estímulo de nuestros estados emocionales. La invitación de hoy es, amarse también tiene que ver con cuidar la dimensión emocional, es un proceso y requiere de práctica diaria. Pregunta y ejercicio Qué sería lo peor que podría pasar de cuidar tus emociones? Si hoy dedico 10% más a descubrir y manejar las emociones, yo ............................ #crecer #cocrear #contribuir #experimencia #creatividad #servicio #prosperidad #integridad #desreaprender #capacidad #desarrollo #humano #infinito #yosoy #yodoy #reflexión #servir #liderazgo  Buenos días 😃
Amanece ya, empieza un nuevo día, ayer hablamos de manera general de amarnos a nosotros mismos. Hoy me gustaría continuar de manera específica con el tema. Amarse, empieza por cada una de las capas qué hay en nosotros, e implica para todos tiempo, por tanto amarse implica pasar tiempo de calidad en la tarea. La primera dimensión de cuidado es la física, y con ella la pregunta, qué tanto estamos cuidando la dimensión física? No solo se trata de ser vanidosos, de vernos bien en un espejo, no amarnos a nosotros mismos implica cuidar una parte del templo de la vida que es nuestro cuerpo, así lo manifiestan los libros sabios. Cuidar esta dimensión es todo un desafío y solemos descuidarla, tiene que ver cómo nos nutrimos, tiene que ver con cómo nos ejercitamos, como descansamos y cómo estamos activos, y por ello la pregunta de cómo lo hacemos?, cuál es el tiempo? y qué calidad? estamos destinando a dicha tarea. Cuidarse físicamente, pasa por ser responsable que este instrumento de vida debe mantenerse, no olvidarse y sobre todo escucharlo, no es un simple elemento que estará para siempre, es un instrumento que se degrada por uso, y por tiempo en ese sentido cuidarlo es indispensable, ser consciente de cómo cuidar nuestro cuerpo es nuestra responsabilidad, no te puedo decir cómo lo debes hacer, pero si te puedo sugerir que lo debemos hacer. La invitación de hoy al levantarte es que seas consciente de esa potente maquinaria llamada cuerpo que está en una dimensión física y que debemos cuidar, la pregunta sigo siendo la misma, eres consciente de ello? Dedicas tiempo fe calidad a hacerlo, cómo puedes amar y servir a otros, sino lo haces contigo. Amarse empieza por la dimensión física y cuidarse parte de las responsabilidades que tenemos. Pregunta y ejercicio Qué sería lo peor que podría pasar al dedicar tiempo y acciones de calidad a cuidarme? Si hoy dedico 10% más del día a cuidarme en la dimensión física, yo ....................... #crecer #cocrear #contribuir #experimencia #creatividad #servicio #prosperidad #integridad #desreaprender #capacidad #desarrollo #humano #infinito #yosoy #yodoy #reflexión #servir #liderazgo |
AutorAndres Ricardo Almanza Junco. Historia
Mayo 2024
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