La pausa que produce respirar

Buenos días 😃🌞☀️

Ya empieza un nuevo día, sin embargo al estar presente entre el fin de la noche y el inicio del día, se puede apreciar como hay un espacio entre ellos que da el descanso para continuar.

De eso me gustaría hablar contigo este día, de la pausa qué hay en nuestra vida en nuestro diario vivir a través de cada respiración que podemos experimentar. Si hiciéramos conscientemente el ejercicio de tomar aire, y luego expulsarlo, al observar solo ese momento, seguro es posible que encontrar una breve pausa entre la entrada del aire y la salida del mismo, los microsegundos ahí, es todo lo que en el mundo de la meditación se necesita para empezar a encontrar tiempo para contemplar.

Ojalá por un momento lo hagas, y puedas observar ese momento, que en la medida de la práctica se convertirá en un espacio extenso de reposo. Aún en las condiciones actuales que estamos viviendo necesitamos una pausa, las pausas nos ayudan no solo a descansar, también nos dan estímulos para pensar y si lo hacemos con un simple ejerció como es el respirar, no solo nos oxigenamos, adicional podemos estar en mayor armonía con nuestro entorno.

Toma aire, déjalo salir, y cada pausa encontrada entre los dos grandes momentos, se convertirá en un espacio perfecto para descansar, para encontrarnos a nosotros mismo, no para ser una mejor versión, porque no creo que seamos un producto, pero creo que en cada respiración podemos es encontramos con la versión que somos, la creada y concebida desde la perfecta creación.

Esa es la invitación de hoy, solamente respira, se consciente de la entrada y la salida de aire, encuentra ese momento entre ellas dos y obtendremos una pausa, donde es posible encontrar nuestra versión de nosotros y con la práctica continua podremos tener muchos espacios de descanso para poder enfrentar los desafíos de nuestro diario vivir, respira una y otra vez y así darle rienda suelta a que no solo sea nuestra mente, sino nuestro interior también quienes nos ayuden a navegar en el espacio privilegiado que cada uno tiene llamado vida.

Ejercicios y reflexiones 

¿Qué sería lo peor que podría pasar? Lo hacemos?

Si hoy dedico 10% más de atención a ser consciente de mi respiración, yo ..................

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